Bagaimana cara Mencegah Heartburn di Awal Kehamilan?

Ada beberapa cara untuk mencegah rasa panas di awal kehamilan, termasuk tidur dengan kepala sedikit terangkat, dan kurangi makanan pedas, goreng, dan berlemak. Jangan makan malam sebelum tidur, dan tunggu beberapa jam sebelum berbaring setelah makan. Anda harus menghindari kafein sebanyak mungkin, karena ini juga dapat menyebabkan gangguan perut.

Jika Anda menderita sakit maag pada awal kehamilan, Anda mungkin ingin menghindari makan coklat karena cokelat dapat menyebabkan rasa panas pada banyak orang, dan gejalanya dapat meningkat selama kehamilan. Ini termasuk permen cokelat, sirup, dan apa pun yang dibumbui cokelat. Peppermint juga dapat menyebabkan sakit maag, jadi Anda mungkin juga ingin menghindari itu.

Selama kehamilan awal, adalah umum untuk mengidam makanan. Jika Anda tahu makanan tertentu menyebabkan Anda sakit perut, lakukan yang terbaik untuk menghindari mereka sama sekali. Makan beberapa makanan kecil sepanjang hari, daripada dua atau tiga yang besar. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mencerna makanan kecil. Dengan makan porsi yang lebih kecil, Anda akan cenderung mengalami asam lambung yang dapat terjadi karena makan berlebih.

Banyak orang mengalami sakit maag karena minum kafein, dan selama kehamilan Anda harus menghindari kopi sepenuhnya. Kafein adalah stimulan yang tidak sehat untuk Anda atau bayi Anda yang belum lahir. Jika teh tanpa kafein sepertinya tidak mengganggu Anda, ini mungkin pilihan yang lebih baik.

Makanan dengan kadar asam tinggi, seperti buah jeruk juga harus dihindari. Cuka dapat menyebabkan sakit maag, dan juga harus dihindari. Jika Anda memerhatikan bahwa jus jeruk atau lemon menghasilkan sakit maag pada awal kehamilan, hindari mengonsumsi ini. Anda mungkin mendapatkan vitamin C dari suplemen vitamin pralahir yang diresepkan dokter Anda.

Jika Anda memperhatikan bahwa cola dan minuman ringan lainnya memberi Anda mulas, hindari minuman berkarbonasi. Karbonasi dapat menyebabkan kembung dan gas yang berlebihan, yang dapat menyebabkan asam cadangan dan mulas. Pastikan untuk mengkonsumsi banyak air, dan minuman non-karbonasi lainnya.

Cobalah naikkan kepala tempat tidur Anda sekitar 6 inci (15 cm) jika Anda mengalami mulas pada awal kehamilan di malam hari. Ini bisa dilakukan dengan menggunakan papan atau balok yang diletakkan di bawah bagian depan tempat tidur. Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan bantal tambahan untuk menjaga agar kepala Anda tetap tinggi.

Bahkan tanpa gejala mulas pada awal kehamilan, Anda tidak boleh mengonsumsi minuman beralkohol. Alkohol tidak hanya dapat menyebabkan gejala mulas, dapat berkontribusi pada komplikasi kesehatan pada bayi yang belum lahir. Membatasi konsumsi alkohol dalam bentuk apa pun sangat penting untuk perawatan prenatal.

Selama kehamilan Anda, Anda harus mengenakan pakaian longgar dan nyaman. Jangan memilih pakaian yang tampaknya terlalu sempit di sekitar perut. Ini dapat membantu mengurangi gejala mulas juga.

Jika Anda merasa perlu bantuan tambahan dalam mengendalikan gejala Anda mulas pada awal kehamilan, konsultasikan dengan dokter Anda. Sebelum menggunakan antasida yang dijual bebas, sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu. Anda harus yakin bahwa Anda mengambil obat yang aman untuk Anda dan bayi yang belum lahir.