Bagaimana cara Stop Hoarding Clutter?

Langkah pertama untuk menghentikan penimbunan kekacauan adalah mengakui sepenuhnya bahwa Anda memiliki masalah, dan kemudian mencari perawatan untuk itu. Perawatan dapat dimulai dengan berbicara dengan dokter Anda tentang kondisi Anda, dia mungkin bisa merujuk Anda ke terapis yang mengkhususkan diri dalam mengobati perilaku kompulsif obsesif seperti menimbun. Kemungkinannya adalah Anda akan didorong untuk menjalani terapi perilaku kognitif, suatu proses yang akan membantu Anda memahami apa yang mendorong Anda untuk menimbun dan membantu Anda mengembangkan kebiasaan sehat dan keterampilan membuat keputusan untuk menjadi lebih baik. Dokter mungkin juga meresepkan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), yang merupakan antidepresan untuk membantu Anda mengatasi kondisi Anda.

Meskipun mungkin sulit, jangan berbicara sendiri untuk mencari perawatan untuk menghentikan penimbunan kekacauan. Banyak penimbun kompulsif berbicara sendiri untuk percaya bahwa mereka tidak memiliki masalah, bahwa mereka memiliki alasan yang baik untuk menjaga barang-barang yang mereka tumpangi. Kenyataannya adalah bahwa penimbunan yang obsesif adalah suatu kondisi yang dapat membuat seseorang merasa berkonflik secara emosional dan terasing secara sosial. Itu juga dapat menciptakan lingkungan hidup yang tidak sehat. Penting untuk diingat bahwa menimbun adalah kondisi yang dapat didiagnosis, seperti gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan memperlakukannya penting bagi kesehatan Anda.

Anda dapat memulai dengan meminta dokter Anda untuk merujuk Anda ke psikoterapis lokal yang baik yang mengkhususkan diri dalam terapi perilaku kognitif. Sebelum menjalani terapi semacam itu, Anda harus tahu bahwa perlu waktu bertahun-tahun untuk sepenuhnya menyelesaikan masalah ini. Namun, hal itu seharusnya tidak menyurutkan Anda, terapi perilaku kognitif adalah cara yang bagus bagi Anda untuk sepenuhnya berbicara dan mengatasi masalah Anda. Terapi juga akan mengajarkan Anda untuk mengembangkan kebiasaan yang sehat dan keterampilan membuat keputusan yang lebih baik untuk menghentikan penimbunan kekacauan. Mungkin juga mengundang teman dan keluarga untuk datang bersama Anda untuk membantu pemulihan Anda.

Dokter Anda mungkin menyarankan mengonsumsi antidepresan untuk membantu Anda menghentikan penimbunan kekacauan. Banyak orang memiliki keterikatan emosional yang mendalam terhadap apa pun yang mereka timbun, begitu banyak sehingga pikiran menyingkirkan kekacauan bisa menjadi pemikiran yang menakutkan dan menyedihkan. Anda mungkin juga mengalami perasaan sedih dan kehilangan. SSRI dapat membantu Anda mengatasi emosi dan mengatasi naik turunnya terapi.

Jika masalah penimbunan Anda ekstrem — sampai pada taraf menciptakan kondisi yang tidak layak dan menyebabkan depresi berat — Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk memeriksakan diri ke rumah sakit jiwa. Rumah sakit psikiatri mengkhususkan diri dalam mengobati gangguan kognitif dan emosional seperti menimbun. Bahkan setelah Anda dibebaskan, rumah sakit jiwa dapat terus membantu Anda menghentikan penimbunan kekacauan dengan menjadwalkan program terapeutik dan pengobatan.