Bagaimana cara mengobati cedera Ligamen Pergelangan Kaki?

Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk berhasil mengobati cedera ligamen pergelangan kaki. Tindakan pertama yang biasanya disarankan dokter segera setelah cedera adalah mengikuti sistem RICE untuk istirahat, es, kompresi, dan elevasi. Maka penting untuk mulai melatih pergelangan kaki untuk membantu penyembuhan dan mendapatkan kembali kekuatan dan fleksibilitas. Dalam beberapa kasus, dokter Anda dapat merekomendasikan operasi jika cedera cukup parah atau belum sembuh dengan benar.

Untuk sebagian besar cedera ligamen pergelangan kaki, sistem RICE adalah perawatan awal yang paling efektif untuk digunakan. Anda akan ingin menghindari beban pada pergelangan kaki yang rusak, jadi penting untuk beristirahat dan menghindari berjalan. Menerapkan es beberapa kali sehari dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit, dan dapat dicapai dengan menggunakan kompres es atau sepatu khusus atau manset yang dirancang agar pas di kaki. Alat-alat ini juga dapat membantu untuk menjaga kompresi pada pergelangan kaki, atau perban kompresi dan belat dapat digunakan, ini membantu untuk memberikan stabilitas dan membatasi rentang gerak untuk menghindari kerusakan lebih lanjut pada ligamen. Anda juga harus menjaga kaki Anda tetap tinggi selama beberapa hari segera setelah pergelangan kaki terluka.

Dalam beberapa hari setelah cedera ligamen pergelangan kaki, dokter Anda mungkin akan menyarankan agar Anda mulai berlatih pergelangan kaki lagi dengan hati-hati. Anda kemungkinan akan terus memakai penjepit khusus selama waktu ini untuk membantu memberikan stabilitas tambahan. Latihan pertama biasanya akan difokuskan hanya dengan menggerakkan pergelangan kaki untuk membantu meminimalkan kekakuan dan mendorong penyembuhan yang tepat, dan seharusnya hanya dilakukan dalam rentang gerak yang tidak menyebabkan rasa sakit. Kemudian, Anda mungkin akan diberikan berbagai gerakan yang bertujuan memperkuat otot-otot yang mendukung pergelangan kaki dan meregangkan ligamen untuk menjaga fleksibilitas. Terapi fisik jenis ini mendorong penyembuhan dan juga dapat membantu menghindari deformasi ligamen saat menyembuhkan.

Pembedahan mungkin diperlukan untuk cedera ligamen pergelangan kaki pada situasi tertentu. Pasien dengan cedera grade III, di mana ligamen benar-benar robek atau pecah, mungkin perlu operasi untuk memperbaiki kerusakan. Jika Anda hanya memiliki ligament yang teregang atau robek sebagian, tetapi tidak sembuh dengan benar menggunakan teknik yang tercantum di atas, Anda dapat mengembangkan ketidakstabilan di pergelangan kaki dan rentan terhadap cedera kembali. Dalam kasus seperti ini, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan operasi untuk merekonstruksi ligamen.