Apa itu Aerobik Latin?

Aerobik Latin adalah tren di bidang penurunan berat badan dan olahraga yang menggunakan gerakan umum dalam jenis tari Latin seperti tango dan cha-cha untuk meningkatkan kebugaran. Meskipun gerakan dalam aerobik Latin diambil dari tarian, latihan yang terkait dengan tren aerobik ini tidak selalu menyerupai tarian Latin yang sebenarnya. Adalah umum untuk gerakan-gerakan tertentu yang ditarik dari tarian Latin untuk diulang dalam sirkuit untuk menargetkan kelompok otot tertentu. Namun dalam tarian, gerakan-gerakan dihubungkan bersama untuk menciptakan serangkaian gerakan yang menyenangkan bagi mata.

Ada beberapa cara untuk melatih aerobik Latin. Sejumlah perusahaan yang menjual materi instruksi kebugaran telah memproduksi dan sekarang mendistribusikan video dan DVD pada aerobik Latin. Video-video ini biasanya termasuk pengenalan aerobik Latin serta beberapa tingkat rutinitas aerobik yang dapat digunakan sesuai dengan tingkat kebugaran seseorang. Aerobik Latin juga menjadi umum sebagai persembahan saja di gym. Gyms akan mempekerjakan orang yang terlatih dalam tari Latin, instruksi aerobik, atau keduanya, untuk mengajar anggota gym tentang bagaimana menggunakan gerakan tari Latin untuk menyelesaikan latihan rutin aerobik.

Salah satu alasan mengapa aerobik Latin menjadi populer adalah karena dipraktekkan oleh irama musik Latin, yang dinikmati banyak orang. Banyak musik Latin dimaksudkan untuk ditarikan, jadi berolahraga bersama itu juga bisa menyenangkan. Orang-orang selalu mencari cara-cara menyenangkan untuk tetap bugar atau menurunkan berat badan dan tampaknya tren dalam aerobik ini cocok untuk orang-orang yang menyukai musik Latin dan tari Latin.

Beberapa orang memilih untuk hanya mengambil kelas tari untuk menurunkan berat badan. Dalam beberapa jenis tarian, seperti jazz dan hip hop, ini bisa sangat efektif karena tarian membutuhkan gerakan yang cepat dan intens. Jenis-jenis tarian lain seperti balet dan modern dapat membantu nada tubuh dan kehilangan sedikit berat, tetapi sering lebih terfokus pada bentuk dan kesempurnaan gerakan. Dengan demikian, mengambil kelas yang menggabungkan tari dan aerobik adalah cara yang bagus untuk mempelajari beberapa langkah tarian dan juga meningkatkan kebugaran seseorang pada saat yang sama. Sementara kelas tari mungkin melakukan hal yang sama, kemungkinan mereka akan lebih fokus pada belajar langkah-langkah spesifik dan kurang pada peningkatan kebugaran, yang merupakan tujuan akhir dari kelas aerobik.