Bagaimana cara mengobati sakit lutut?

Perawatan untuk sakit lutut akan bervariasi sesuai dengan penyebab rasa sakit. Jika sakit terjadi secara teratur, atau sangat intens, Anda mungkin ingin mempertimbangkan mengunjungi dokter untuk menentukan penyebab masalah. Jika rasa sakitnya ringan, atau jika itu adalah sakit yang terisolasi, pengobatan RICE dapat bekerja dengan baik. RICE berarti istirahat, es, kompresi, dan elevasi. Lutut yang sakit bisa menjadi gejala dari masalah yang lebih besar, namun, jadi jika sakit tetap berlangsung selama lebih dari satu atau dua hari, atau jika nyeri memburuk, segera dapatkan pertolongan medis.

Sakit lutut dapat disebabkan oleh penggunaan sendi yang berlebihan, dalam hal ini radang tendon, yang dikenal sebagai tendinitis, dapat terjadi. Ligamen juga bisa menjadi sedikit terluka, seperti juga otot-otot di dekat lutut. Lutut yang sakit biasanya bukan masalah serius, tetapi jika nyeri memburuk atau jika sendi menjadi bengkak, kaku, atau tidak bergerak, situasinya mungkin lebih parah. Mengobati cedera lutut ringan mungkin sesederhana beristirahat dan memungkinkan pembengkakan untuk turun. Icing area yang terkena juga dapat membantu menjaga pembengkakan ke minimum, sehingga mengurangi rasa sakit dan mempercepat waktu penyembuhan. Ketinggian meningkatkan aliran darah ke area yang terkena, yang pada gilirannya meningkatkan penyembuhan.

Kondisi seperti arthritis dapat menyebabkan sakit lutut, dan sayangnya tidak ada obat untuk kondisi degeneratif ini. Seorang dokter mungkin meresepkan obat anti-inflamasi untuk menjaga peradangan seminimal mungkin, tetapi seorang penderita radang sendi mungkin terjebak dengan lutut yang sakit secara berkala. Latihan teratur dan program peregangan dapat membantu memperlambat proses degeneratif artritis, dan istirahat yang cukup juga dapat membantu mengelola rasa sakit. Kadang-kadang salep topikal dapat membantu meringankan rasa sakit dan meningkatkan mobilitas di lutut yang sakit juga.

Cedera adalah penyebab umum masalah lutut yang sakit. Ligamen terkilir dan strain otot dapat menyebabkan nyeri lutut, dan perawatan untuk cedera ini termasuk metode RICE. Strain otot yang lebih parah atau keseleo ligamen akan menyebabkan imobilitas sendi, pembengkakan, dan nyeri hebat. Ini biasanya merupakan indikasi bahwa ligamen atau otot telah pecah, yang berarti pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Jika rasa sakit hebat terjadi, segera periksa dokter untuk melihat apakah ligamen atau otot telah pecah.

Kurang berolahraga juga terkadang bisa menyebabkan masalah lutut. Ketika otot-otot yang terhubung di dekat lutut kurang dimanfaatkan, mereka lebih lemah dan karena itu lebih mungkin untuk menjadi cepat lelah. Ketika otot ban, mereka cenderung mengencangkan, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Berolahraga secara teratur dan memperkuat otot dapat membantu mencegah rasa sakit di lutut.